Vyskúšaj si meditáciu “cesta telom” resp. body scan, vďaka ktorému zvýšiš svoje uvedomovanie, čo sa deje v tvojom tele, spolu s akceptáciou a neposudzovaním telesných pocitov.

Toto cvičenie znižuje stres,  úzkosť, chronickú bolesť a zlepšuje kvalitu spánku,  uvedomovanie telesných pocitov (interocepciu) a sústredenosť.